生姜红茶是一种茶饮，主要材料有红茶，生姜和适量的蜂蜜。适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用，能增强排泄功能，减肥效果非常明显的。生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
生姜红茶
功效茶饮
中文名
生姜红茶主要原料
生姜，红茶口味
甜，辣效果
减肥简介
生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
生姜红茶
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
生姜红茶制作步骤：
1、洗干净材料
先把生姜洗干净，去皮，然后剁成碎末。
2、开水冲泡
用九十度以上的开水，冲泡一杯红茶。
3、加入生姜
最后，把之前准备好的生姜放入红茶中，盖上杯盖。
生姜红茶冲泡次数，是以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。
要点
如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。
一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。
至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。
生姜红茶的作用
生姜红茶的作用对于想快速减肥，又觉得有困难的女生来说，可以说是福音。从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
用法用量
1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。
2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。
食法时间表
第一天
早上：正常饮食
中午：正常饮食
晚上：正常饮食
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天
早上：胡萝卜+生姜红茶（400ml）
中午：胡萝卜+生姜红茶（400ml）
晚上：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天
早上：断食，喝生姜红茶2杯（400ml）
中午：杂粮粥
晚上：杂粮粥
第四天
早上：生姜红茶
中午：正常饮食
晚上：正常饮食
贴士
如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。
参考资料
生姜红茶的作用·茶友网
红茶和姜片泡水喝有什么功效·茶友网