《丰胸瑜伽》是由黑龙江文化音像出版社出版，广州市亘金音像制品有限公司发行，由专业瑜伽教练精心编排，特别针对胸部保养保健而设计，是一套行之有效的丰胸美体法的书籍。是针对胸部保养保健而设计，是一套行之有效的丰胸美体法。
丰胸瑜伽
黑龙江文化音像出版社出版
别名
Original Indian Yoga书名
丰胸瑜伽配音语言
普通话, 英语基本信息
产品尺寸及重量:19.2x13.6x1.8cm；100g
格式:彩色，标准格式
配音语言：普通话，英语
外文名：Original Indian Yoga
分区：所有地区
音频格式：普通话(数字杜比2.0)，英语 (数字杜比2.0)
屏幕比例：1.33:1
碟数：1
出版社：黑龙江文化音像出版
发行公司：广州市亘金音像制品有限公司
片长：102分钟
条形码：9787883637059
ISRC：CND170634900
ASIN：B00118IHGY
内容简介
驼背、弯腰、抱臂、趴睡、伏案、挤压是让胸龄增加五岁的六大不良姿势，专业的丰胸瑜伽能够有效的避免这些不良姿势所带来的危害，跟我做下面的丰胸瑜伽动作，让你的胸部不再减龄!
01从三角式到单手支撑式
02从跪姿前伸展式到半骆驼式
03骆驼式
04鱼式
05鳄鱼式
06眼镜蛇式
07脊柱伸展式
08从战士一式到战士二式
09从战士二式到战士三式
美胸方法
方法一
将我们的双手洗干净之后，四指并紧，然后张开拇指，然后从颈部下腋下进行摩擦，然后同样的手法再从胸部的下方向上摩擦，之后是沿着乳头向四周放射摩擦，到腋下两指的淋巴处停止即可，力度要由轻到重来回摩擦三遍即可。
方法二
同样是之前的四指并紧，然后张开拇指，然后是从颈部到肩部再到胸侧一直延伸到乳房以揉的方式进行，一定不能太用力，如此重复5分钟就可以。
方法三
用我们的拇指食指或者是中指进行从颈部到肩部旋转式的按摩，然后一次点压我们的穴位，如如气户穴、库房穴、膻中穴等穴位，按压穴位可以以先揉后点的方式，如果是找不到穴位可以用柔的方式，穴位点压需要避开乳头进行。
方法四
双脚与肩同宽，然后身体放松，手臂自然下垂到身体两侧，然后进行抖肩动作，抖动的时候要带动两臂及胸部一起抖动最好，然后用掌心托住我们的乳房做抖动动作。此动作两分钟即可
瑜伽动作
丰胸瑜伽第一式——提胸坚挺式
动作：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
专家解答：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
丰胸瑜伽第二式——仰卧飞鸟式
动作：平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地；两手各拿一个5—8磅重的哑铃．向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。
专家解答：在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
瑜伽丰胸操一般是四个动作为一组，每天做三到五组。
动作一，将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;
动作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。
动作三，将左手放在左胸的斜下方边缘，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。
动作四，用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。